こんにちは(*^_^*)
放課後等デイサービスcocoro糸満教室の屋宜です。
本日は体幹トレーニングを行っています。体幹トレーニングを通して、運動能力の向上、姿勢の改善、怪我の予防などを目的としています。
ウォーミングアップで床に寝そべり、ラッコ歩きやオットセイ歩き、ほふく前進でテーブルの下をくぐり抜けたりして全身を使い体を動かすトレーニングから始めました。笑顔でとても楽しそうにみんなで床を動き回っていました。
その後、片足立ちで何秒立つ事ができるかみんなで競ってみたり、プランクを何秒続けられるかなど色んな種目のトレーニングに挑戦してみました。
また、生徒のアイディアでクッションを障害物にしてコースを作り、そのコースを手押し車で歩いてみたりして「きついー!」と笑いながら教室を回っていました。
みんなで楽しく体幹トレーニングをする事が出来ました(^^)


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