放課後等デイサービスcocoro糸満教室　　　体幹トレーニング

こんにちは(*^_^*)

放課後等デイサービスcocoro糸満教室の屋宜です。

本日は、体の軸の安定や運動能力の向上、転倒や怪我の予防に繋げることを目的に体幹トレーニングに取り組んでいます。

まず、片足立ちで30秒キープすることから始めました。、みんなふらつきながも30秒片足で立つ事ができ「余裕だよー！」と言っていました。続けて舟のポーズやトラのポーズなどを行いみんなふらつきながらもバランスを保っていました。

「俺こんなのできるよー！」とお友達がプランクを披露すると「俺もできるー！」とみんなでプランクを30秒カウントしていました。少しきつかったようでプルプル体が揺れはじめ、「むりー！」と言ってお腹をつけていました(^^)

また、舟のポーズをしたままボールを移動させるゲームや、仰向け四つん這いでだるまさんが転んだをしました。止まっている間ポーズをキープするため、みんな頑張って動かないようにポーズをキープしていました。プルプル震えたり、動いてしまうお友達をみてみんなとても大盛り上がりでした。

みんなで楽しくコミュニケーションをとりながら体幹トレーニングをすることができました(^^)

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