放課後等デイサービスcocoro糸満教室　体幹トレーニング

こんにちは(*^_^*)

放課後等デイサービスcocoro糸満教室の屋宜です。

本日は体幹トレーニングを行っています。体幹トレーニングを通して、運動能力の向上、姿勢の改善、怪我の予防などを目的としています。

ウォーミングアップで床に寝そべり、ラッコ歩きやオットセイ歩き、ほふく前進でテーブルの下をくぐり抜けたりして全身を使い体を動かすトレーニングから始めました。笑顔でとても楽しそうにみんなで床を動き回っていました。

その後、片足立ちで何秒立つ事ができるかみんなで競ってみたり、プランクを何秒続けられるかなど色んな種目のトレーニングに挑戦してみました。

また、生徒のアイディアでクッションを障害物にしてコースを作り、そのコースを手押し車で歩いてみたりして「きついー！」と笑いながら教室を回っていました。

みんなで楽しく体幹トレーニングをする事が出来ました(^^)

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