放課後等デイサービスcocoro糸満教室　ダンストレーニング

こんにちは(*^_^*)

放課後等デイサービスcocoro糸満教室の喜納です。

本日は基礎体力向上と健康的な運動習慣を目的にダンストレーニング取り組んでいます。

まず初めに、ストレッチからはじめ、柔軟の必要性やバランスを意識した体の使い方について取り組みました。以前は集中できずに、体の各部位を意識した動かし方はやらないことが多い子ども達でしたが、運動の入りから積極的に柔軟に参加し、間接の動き、筋肉の動き、どんな効果があるのかよくき聞いて、一緒に取り組んでくれました。

次に体幹（腹筋）運動動画を見ながら、運動強度に合わせ、休憩を入れながら腹筋によく効く動きをみんなで汗だくになりながら取り組むことができました。

その後は、従来の流行りの曲に合わせたダンスで体いっぱい動かし汗をかいています。動画通りに動きをマネする子、オリジナルの振り付けでダンスをする子と思い思いに楽しんでいます。