こんにちは(*^▽^*)
暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になりましたね。
季節の変わり目で体調を崩しやすくなりますので、皆さま体調にお気を付けください。
本日は、空手にて始まり、終わりの礼法を学び、空手に必要な基礎体力・体幹の向上を目指してトレーニングをしています。
まず初めに、身体をほぐす為に全身を伸ばす柔軟体操をしています。みんなが楽しくなるようにと、ゲームを入れながら取り組みました。
その後は、手足を使った四足歩行や手押し車などにもチャレンジしています。
普段使わない筋肉を動かすことで全身の筋力アップにつながったかなと感じます。
普段よりも少しハードのトレーニングでしたが子ども達は楽しく参加してくれ、『ブリッジもしたい』などの要望を出してくれています。
今回もみんなで最後まで頑張ることができ、いい汗を流しています。
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